«Тишина позволяет нам слушать нашего внутреннего Бога, который точно знает, в чем именно мы нуждаемся».
День 1
Сегодня я вспоминаю, много ли времени провела в тишине за две прошедшие недели, и подсчитаю, сколько в точности минут или часов это продолжалось..
Как я чувствую себя в эти моменты тишины?
День 2
Сегодня я отмечу положительные стороны того, что я позволяю себе находиться в тишине, считая периоды размышлений также временем тишины и молчания.
Могу ли я позволить себе подобные вещи или это сложно для меня?
День 3
Сегодня я запишу все, что до этого момента мешало мне проводить в тишине столько времени, сколько я хочу. Я понимаю, что мне мешают мои страхи.
Эти страхи настоящие или вымышленные?
День 4
Сегодня я постараюсь провести хотя бы час без радио, телевидения и без разговоров, то есть час в тишине, даже если рядом со мной находятся другие люди.
Помогает ли мне эта тишина прислушиваться к самой себе?
День 5
Сегодня я постараюсь обедать или ужинать в тишине, я буду учиться ценить время. В это время я не буду заниматься ничем другим.
Чему учит меня этот опыт?
День 6
Сегодня я узнаю, что чувствую, когда другие люди рядом со мной предпочитают молчать, а не разговаривать со мной.
Могу ли я уважать их выбор тишины, не чувствуя себя обиженной и брошенной?
День 7
Сегодня я решу, сколько времени хочу проводить в тишине каждый день.
Что мне нужно сделать, как себя вести, чтобы прийти к этому?