«Скромным может быть только тот, кто знает о своих достоинствах».
День 1
Сегодня я найду время подумать над разницей между скромным, гордым и высокомерным поведением. Я отмечу положительные и отрицательные стороны всех трех состояний.
Какой из этих трех типов поведения присущ мне больше других?
День 2
Сегодня я понимаю, что:
1. Веду себя высокомерно каждый раз, когда хочу быть права и доказать, что другой не прав.
2. У высокомерного поведения просто нет положительных сторон. Это поведение приносит мне только неудобства.
С кем я чаще всего веду себя высокомерно?
День 3
Сегодня я решаю, что могу гордиться собой, не становясь при этом высокомерной. Я испытываю гордость, когда счастлива и довольна тем, кто я есть, или тем, что я осуществила, но не использую эту гордость, чтобы унизить другого человека.
От чего я испытывала гордость за последний месяц, и как я себя при этом чувствовала?
День 4
Сегодня я осознаю, что когда испытываю гордость и способна переживать ее глубоко в самой себе, не говоря о ней другим людям, тогда моя гордость становится скромностью.
В чем я могу быть скромной?
День 5
Сегодня я понимаю, что веду себя скромно, когда соглашаюсь с тем, что чье-то мнение отличается от моего, и пытаюсь убедить этого человека в своей правоте. Я веду себя скромно, когда способна увидеть свою слабость или ошибку, не чувствуя себя виноватой или униженной. Таким образом я даю себе право быть личностью.
Сколько раз за последние две недели я вела себя скромно?
День 6
Сегодня я осознаю, что каждый раз, когда мое высокомерие берет верх, это значит, что во мне просыпается страх за себя: что меня могут счесть неспособной, будут критиковать или отвергнут. Этот страх всегда влечет за собой страх не быть любимой, признанной и принятой другими людьми.
Какие страхи мучают меня, когда я веду себя высокомерно, вместо того, чтобы быть скромной?
День 7
Сегодня я напоминаю себе, что быть скромной — не значит быть покорной, не высказывать свое мнение или не гордиться собой. Я веду себя скромно, когда осознаю свою ценность и не горю желанием впечатлить других или стараться убедить и в своей правоте.
Что я чувствую, выбирая скромное поведение в повседневной жизни?