«Лучший способ добиться, чтобы тебя любили другие люди, — это в первую очередь, по-настоящему любить себя».
День 1.
Сегодня я найду время подумать о любви к самой себе, то есть о безоговорочной (абсолютной) любви к себе. Этот вид любви означает, что я принимаю себя как человека, обладающего ограниченными возможностями.
В каких областях я, осознавая себя как человека —
сталкиваясь с трудностями?
День 2.
Сегодня я составляю список своих страхов, слабостей, трудностей и недостатков. Я понимаю, что любить себя означает принимать себя с теми качествами, что я перечислила, даже если они мне не нравятся.
Какими качествами я должна обладать, чтобы я могла любить себя?
День 3.
Сегодня я записываю сильные стороны своего характера и таланты — врождённые или те, что я в себе развила. Я понимаю, что «любить себя» означает принимать себя с теми качествами, что я перечислила, не боясь принять себя за другого и не боясь того, что придётся оправдывать себя за это. Более того, это означает дать себе право назвать эти качества своими достоинствами.
Могу ли я гордиться этими качествами, не испытывая при этом чувство вины?
День 4.
Сегодня я провожу различия между чистой любовью к себе и эгоизмом.
Я больше не считаю, что это эгоистично — думать о себе и позволять себе говорить «нет» тому, кто меня о чём-то просит. Быть эгоистом означает лишать чего-либо другого человека только ради своего удовольствия.
Могу ли я говорить «Нет» тем, кого я люблю, и не чувствовать себя при этом виноватой?
День 5.
Сегодня я спрошу себя: «Что мне в этот день доставит удовольствие?» , отмечая первые же мысли, которые приходят в голову. Я доверяюсь в первую очередь своему разуму, чтобы определить это желание.
Способна ли я испытывать удовольствие, не чувствуя себя виноватой?
День 6.
Сегодня я принимаю мысль о том, что имею право просить других, не считая, что злоупотребляю их отношением, и не чувствуя себя за это им обязанной.
Я знаю, что другие готовы помочь мне из любви, не ожидая ничего взамен.
Трудно ли мне просить, и если да, то почему?
День 7.
Сегодня я спрашиваю себя: «Если бы все условия в моей жизни были идеальными, кем бы я хотела тогда стать?». Я принимаю первую же идею, которая придёт в голову, и отмечаю те качества, которые нужно развивать,
и те действия, которые нужно предпринять, чтобы осуществить это желание.
Могу ли я позволить себе быть той, кем я хочу быть, даже если другие с этим не согласны?