«Изменение необходимо и полезно для человеческого развития».
День 1
Сегодня я напомню себе, что мы живём на планете Земля в период великих изменений и совершенно естественно, что и я, и все, кто меня окружает, переживает изменения, которые часто бывает неожиданными.
Способна ли я переживать изменения, не испытывая при этом чувство тревоги и страха?
День 2
Сегодня я составляю список тех изменений, которые произошли в моей профессиональной деятельности и в личной жизни за последние 3 месяца.
Как я пережила и переживаю сейчас эти изменения: в страхе, спокойствии или испытываю волнение от предвкушения чего-то нового?
День 3
Сегодня я отмечу те области моей жизни, в которых мне трудно переживать изменения. Я запишу также все свои страхи, порождённые этими изменениями или их ожиданием.
Эти страхи реальные или надуманные? Нужны ли они мне?
День 4
Сегодня я приму решение перейти к действиям и осуществить изменения в своей жизни, которые наметила вчера. Я совершу по меньшей мере три поступка — будь то слова (необходимость попросить кого-либо о чём-либо) или какие-то действия, которые положат начало этим изменениям.
Что я чувствую после принятия этого решения перед лицом предстоящих изменений?
День 5
Сегодня я запишу те области моей жизни, в которых пора что-то менять, но я всё откладываю эти изменения на потом.
Какие действия мне необходимо предпринять и какой внутренний настрой нужно иметь, чтобы осуществить эти изменения?
День 6
Сегодня я приму решение перейти к действиям и осуществить изменения в своей жизни, которые наметила вчера. Я совершу по меньшей мере три поступка — будь то слова (необходимость попросить кого-либо о чём-либо) или какие-то действия, которые положат начало этим изменениям.
Что я чувствую после принятия этого решения перед лицом предстоящих изменений?
День 7
Сегодня я запишу те изменения, которые произошли с моими близкими за последние 3 месяца. Я также отмечаю, согласна ли я это принять. Я знаю, что это покажет, насколько я открыта изменениям в самой себе.
Соглашаюсь ли я с изменениями в близких мне людях, не испытывая при этом тревоги и страха?